桃养人、杏伤人、
树下埋死人”不知道大家有没有听过这句俗语。为此，多少人见了李子就避而远之。其实李子的确有副作用，但是，李子的功效与作用更大呀！那么，李子的功效与作用是什么？李子吃多了会怎么样？一次吃多少最合适呢？
一、李子的功效与作用
1、健胃消食
李子味酸，会促进口水的分泌。和望梅止渴一个道理。同时也会促进胃酸和消化酶的分泌，加速肠道的蠕动。从而促进了人体的消化吸收。便秘的人也可以试试李子
2、清肝利水
李子富含多种维生素氨基酸。都有利尿的作用，同时可以消除水肿。丝氨酸、谷酰胺、甘氨酸等氨基酸，积水，肝硬化等都可以缓解
3、化痰止咳
其实李子非常适用于教师类的职业。李子食之生津。同时利水利尿。可止咳化痰
4、美容养颜
李子对于祛斑祛黑色素有着非常显著的功效。古籍便有记载。本草纲目中说令人面泽。果然对美的追求是每朝每代的女人都会有的呀。不过也证实了李子可以美容养颜
5、改善贫血
李子含有大量的维生素B12。而B12是促进血红蛋白再生的！所以多吃李子可以改善贫血呦
二、李子的禁忌
1、不可空腹食用
本就是促消化的水果。空腹食用对胃的伤害极大！
2、不可多食
李子虽好，不可多食，过犹不及。吃多了对各方面都会损伤。尤其是脾胃
3、过食上火
李子性温，吃多了会引起上火的。，还会引起脑涨虚热。
3、不熟不食
李子一定要等成熟了再吃。青涩的未成熟的李子是有一定毒性的。吃了很可能中毒
三、一次吃多少合适
1、成人
成年人一般每次5~6个左右就好
2、婴幼儿
宝宝的话，一次一颗就足够了。最多不能超过两颗。
好了，关于李子的功效与作用就介绍到这里了。大家还会不会对李子敬而远之，望而却步呢~